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就医指南

乳腺癌的术后康复

部门: 甲乳疝外科 发布人: 王卓发布日期: 2018-11-07点击量: 2299

      昨日我们有幸请到了康复医学科的马钊主任来给我们的乳腺癌术后病人宣教。马主任细致的的讲解了术后如何锻炼,如何预防淋巴水肿以及锻炼的注意事项等一系列问题。还亲身示范,带领我们的病人进行功能锻炼。

      下面让我们一起来学习一下吧!

      首先我们先来了解一下哪些活动可以锻炼到我们的患肢。在拔出引流管之前,我们的肩关节是制动的。但肘关节以下的关节都是可以活动的。例如我们甲乳疝外科,术后会为患者提供一个小球,放到患者手里,嘱患者一小时抓我3-5次,每次在最大限度停顿3秒,来锻炼上肢,预防淋巴水肿。在引流管拔出之后,伤口愈合可以做不负重的肩关节运动。例如:平举手臂于身体前,逐渐向上抬,直至最大限度停顿几秒,也可以侧平举,同样逐渐向上抬,直至最大限度稍作停顿,还可以进行画圈运动,将患侧手臂尽可能的抬高与肩齐平,用手臂开始在空中缓慢向后画圈,要保持肘部伸直,让手臂的运动范围逐渐从小圆到大圆。

      马主任还给我们介绍了很多锻炼方法,还现场进行教学,大家都跟着学得津津有味。需要注意的是,每个人的术式不同,情况不同,在进行功能锻炼前要咨询自己的主治医生,根据自身情况来制定自己的锻炼计划。还需要注意的是,在进行功能锻炼时我们要注意少量多次,循序渐进,以不感到疼痛为前提,逐渐达到正常范围。

      淋巴水肿是乳腺术后的一个常见并发症。那么我们如何做可以预防它的发生呢。首先我们要保护患肢。不在患肢测血压,输液,抽血等。不穿过紧的衣服,不带过紧的首饰,以防阻断淋巴循环。不拎过重的物品,不过度劳累。另外我们可以进行向心性按摩来促进淋巴的循环,马主任还教给我们一个自我淋巴的按摩方法。如下图。红色箭头为施压及方向,蓝色箭头为不施压,压力大小以皮肤不发红为标准,手指与解除部位皮肤无相对滑动。因为淋巴结就在我们的皮肤表面,所以我们不必用力按摩。悄悄告诉大家我们科的杨老师按摩的很好哟,手法很专业,得到患者的一致认可,大家可以来感受一下哟!

      除了患肢的功能锻炼,我们还要适当做一些全身的运动,比如步行,慢跑,游泳,自行车,太极拳,健身操等等。那么怎样才算适当运动呢?一个是运动强度要适当,心率可以保持在170-年龄以下,自我感觉稍有疲劳感,小量开始,循序渐进。运动时间以30分钟为宜,也可以根据自己的身体状况来调整。运动频次以每周3-5次为宜。大家可以选择自己喜欢的来进行锻炼。因为运动重在坚持,只有坚持才会有效果,三天打鱼两天晒网会收获颇微。只有喜欢才会让你坚持下去,你要找到运动的快乐。如果一件事让你很痛苦,我想那一定很难坚持。

      活动最后,马主任耐心地为大家解答了生活中遇到的难题,细心地询问大家的健康状况,告诉大家疾病并不可怕,只要锻炼就会对身体有益,我们要有战胜疾病的信心!

                                                              甲乳疝外科